介護(要支援含む)者は450万人となり、介護保険導入時(2000年)の倍になりました。そのうちの五分の１がこロコモティブシンドローム(運動器症候群)です、

判基準は

◆片足立ちで靴下がはけない。

◆階段を上がるのに、てすりが必要。

◆横断歩道を青信号で渡りきれない。

◆１５分、続けてあるけない。

◆家のなかで、つまずいたり、すべったりする。

一つでも、当てはまれば間違いなく、予備軍です。

私など、満点です。

予防法は１日三回の片足立ち１分間とスクワット六回！

三日坊主で止めたスクワットを復活しなければ、おじさんに明日はない！